පියයුරු එල්ලන් වටෙන එකට හොදම ඔසුව

පියයුරු එල්ලන් වැටෙන එකට හොදම ඔසුව


ඔබ ඔවුන්, විශාල ස්ථාවර හෝ perkier බලන්න කිරීමට ඔබේ පියයුරු පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය ද? ඔබේ පියයුරු වර්ධනය උදව් කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. ඔබ නිවැරදි බ්රෙසියරයක් තෝරා හෝ ව්යායාම වැනි, ස්වාභාවික ක්රම භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ ද ඔබේ පියයුරු වල ප්රමාණය සහ පෙනුම වැඩි කිරීමට වෛද්ය විකල්ප සොයා බැලීමට පුළුවන්.
ක්රමය
1

සංස්කරණය කරන්න
අයිතිය BRA තෝරා
නමින් ප්රතිරූපය වර්ධනය පියයුරු පියවර 11
ඔබ නිවැරදි බ්රෙසියරයක් ප්රමාණය මිලදී ගැනීම කරන්නේ බවට වග බලා ගන්න. බොහෝ කාන්තාවන් ඉතා කුඩා හෝ ඉතා විශාල බව, බ්රෙසියරයක් ප්රමාණය අහම්බෙන් මිල දී ගනු ලැබේ. වැරදි ප්රමාණයේ බ්රෙසියරයක් ඔබේ පියයුරු වඩා කුඩා හෝ විකෘති වූ කොටස් සොයා බැලීමට ඇති විය හැක. ඔබ බ්රෙසියරයක් සඳහා සාප්පු සවාරි යන විට, ඔබට අවශ්ය ප්රමාණය දැනුවත් විය.
කුසලාන ප්රමාණය අවශ්යයෙන්ම බ්රෙසියරයක් ප්රමාණය හොඳම පියවරක් නොවේ. කුසලාන ප්රමාණය සංගීත කණ්ඩායම ප්රමාණය සමඟ සම්බන්ධය. ඔබ අඟල් 34 සංගීත කණ්ඩායම සමග A-කුසලාන නම්, ඔබ අඟල් 32 සංගීත කණ්ඩායම සමග B-කුසලාන විය හැක. ඔබේ සංගීත කණ්ඩායම ප්රමාණය ඉගෙනගෙන ඒ එහි සිට කෝප්පයක් ප්රමාණය සොයා. [1]
බා, යට ඇඳුම්, සහ අනෙකුත් යට ඇඳුම් අලෙවි විශේෂඥ ගබඩා වෙත යන්න. උචිත සඳහා ඉල්ලා සිටින්න. හොඳ saleswoman ඔබ මත අලංකරණයෙන් තියෙන්නේ බව බ්රෙසියරයක් සොයා ගැනීමට උදව් කිරීමට හැකි වනු ඇත. [2]
නමින් ප්රතිරූපය වර්ධනය පියයුරු පියවර 22
කෙරෙන තල්ලුවක්-අප් හෝ ආවරණයකින් සමන්විත බ්රෙසියරයක් භාවිතා කරන්න. තල්ලු වර්ධනය හා ආවරණයකින් සමන්විත බා ඔබේ පියයුරු වල ප්රමාණය වැඩි කිරීමට විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කර ඇත බව බ්රෙසියරයක් වර්ග දෙකක් ඇත. ඔබ ඔබේ පියයුරු වල ප්රමාණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය නම්, තල්ලුව-අප් හෝ ආවරණයකින් සමන්විත බ්රෙසියරයක් ආයෝජනය සලකා බලන්න.
තල්ලු-අප් බා විශාල පියයුරු පෙනුම නිර්මාණය, දක්වා පියයුරු ඔසවා එක්ව ඔවුන් තල්ලු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇත. තල්ලු-අප් බා බොහෝ දෙපාර්තමේන්තුවේ ගබඩා මෙන්ම යට ඇඳුම් විශේෂඥභාවයක් ගබඩා අලෙවි කරනු ඇත.
ආවරණයකින් සමන්විත බා පියයුරු අමතර බෙදුම් කඩන නිර්මාණය නොකර තුන් ඉරියව් ක්රීඩක හා පූර්ණ පෙනුමක් ඇති කරයි වන කෝප්ප අමතර පෙන පුරවන, අඩංගු වේ.
නමින් ප්රතිරූපය වර්ධනය පියයුරු පියවර 33
විවිධ කල්ලි සඳහා බා විවිධ තියෙනවා. කිසිදු බ්රෙසියරයක් විශ්වීය වර්ණනාත්මක වේ. පහළ-සැපයුම අත්හිටුවන ඇඳුම perkier බලා ඔබේ පියයුරු ප්රයෝජන විය හැකිය, එහෙත් ඔබේ පියයුරු මෘදුයි පැතලි නම් ටී ෂර්ට් එකක් වඩා හොඳ ෙගවී ගිය විය හැකිය. ඔබගේ වැසිකිලියට අතට වෙනස් බා විවිධ ඇති අතර දකුණු සංවිධානය සඳහා ඇති අයිතිය බ්රෙසියරයක් තෝරාගන්න. මෙම එළියට යනවා පෙර සමහර අත්හදා බැලීම කරන්නේ අදහස් විය හැක. [3]
නමින් ප්රතිරූපය වර්ධනය පියයුරු පියවර 44
ඔබගේ බා හොඳින් බලාගන්න. හොඳ බ්රෙසියරයක් ඉතා මිල අධික විය හැක. ඒ නිසා, ඔබ ඒ නිසා ඔවුන් ඉතා වේගවත් දිරා නැහැ ඇති බා රැකබලා ගැනීම මත වැඩ කළ යුතුයි.
සෑම විටම සේදුම්කාරක හා ගුවන් වියළි බා. මෙම සෝදන යන්ත්රයේ සහ වියළනය හරහා ගමන් ඇඳුම් හා කඳුලු වැඩි කළ හැක. [4]
පේලියට දින දෙකක් එම බ්රෙසියරයක් ඇඳීමට නැහැ. දිනකට සඳහා බ්රෙසියරයක් ඉතිරි ඉඩ එහි ශක්තිය නැවත වැඩි කිරීම සඳහා නම්ය ඉල්ලුමක් හැක. [5]
ක්රමය
2
සංස්කරණය කරන්න
ව්යායාම
නමින් ප්රතිරූපය වර්ධනය පියයුරු පියවර 51
ඔබේ පපුව මාංශ පේශී ගොඩනැගීම. ඔබේ පපුව මාංශ පේශී ගොඩ විශාල, පියයුරු ස්ථාවර බලන්න කරන්න පුළුවන් perkier, සහ. බොහෝ කාන්තාවන් පවා ඉතා ශාරීරිකව ක්රියාකාරී කාන්තාවන්, ඔවුන්ගේ ළය මාංශ පේශී වැඩ නොතකා හැරීම. ඔබගේ පියයුරු ප්රමාණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ පපුව පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන අභ්යාස නිරත වෙති. [6]
පුෂ් අප්ස්. බිම මුහුණට ඇලවෙන්න හා ඔබේ උරහිස් යටින් බිම පැතලි ඔබේ අත්ල තබන්න. ඔබගේ කොඳු ඇට පෙළ කෙලින් තබා ගනිමින්, එය ලෑලි තත්වයට දක්වා ක්රියා කරන්න. ඔබේ බඩ බිම ස්පර්ශ නැතුව, නැවත බිම දෙසට ඔබ අඩු. පුනරාවර්තනය 15 ක් දක්වා ඔබේ මාර්ගය වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ළය යන්ත්ර. එක් එක් අතේ Dumbbell සමග ව්යායාම බංකුවක් මත පැතලි තැන්පත් කර ඇත. නැවුණු ඔබේ වැළමිට ආරම්භ කරන්න, එසේ ඔබේ ආයුධ ඔබේ ශරීරයෙන් ඉවත් අංශක 90 ක කෝණයක් දී වන අතර dumbbells උරහිස් මට්ටමක බිම සමාන්තර. ඔවුන්ගේ පැති ස්පර්ශ වන තෙක්, එසේ නම් නැවත ආරම්භ තනතුරට ඔවුන් අඩු කෙළින්ම දක්වා dumbbells තල්ලු. නියෝජිතයින් 10 කට්ටල 3 කරන්න.
Dumbbell flyes. එක් එක් අතේ Dumbbell සමග බිම නිදාගන්න. දෙවුර අනුව යමින්, ඔබේ ආයුධ පෙන්වා පැතිවලට දැක්වීම. එකිනෙකා දෙසට ඔබේ ආයුධ ගෙන (ඔබ කෙනෙකුට ලොකු වලස් වැළඳ දුන්නේ නම්) එම බර ස්පර්ශ වන තෙක්, එසේ නම් නැවත බිම දෙසට ඔබේ ආයුධ අඩු. නියෝජිතයින් 10 කට්ටල 3 කරන්න. [7]
ඔබ කාලය සහ මුදල් තිබේ නම්, ජිම් දී පුහුණුකරුවකු කතා ගැන සලකා බලන්න. ඒ පුහුණුකරු වන පපුව ශක්තිමත් කිරීම පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන අභ්යාස විවිධ ඔබ හෙළිදරව් කිරීමට හැකි වනු ඇත. [8]
නමින් ප්රතිරූපය වර්ධනය පියයුරු පියවර 62
ඔබේ ප්රධාන ස්වරය. ආයතනයක්, ඉණිමක් ක්රීඩා හරය ඔබේ බඩ උදව් කළ හැකි සහ ඉණ ප්රජාතන්ත්රවාදය පල්ලම් බැස බලන්න. මෙය ඔබේ පියයුරු හා සැසඳීමේදී විශාලව පෙන්විය හැක. ඔබේ ප්රධාන 3 හෝ 4 ක්, සතියේ දවස් ගොඩ පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන ව්යායාම් කරන්න උත්සාහ කරන්න.
හැල හැප්පිලි වැනි අභ්යාස හා සත්යග්රහයන්-ups ඔබේ ab මාංශ පේශී තානය හා ටිම් බලා ඔබේ උදරයට තබා ගැනීමට උදව් විය හැක. ලෑලි ද මූලික මාංශ පේශී නිරත සඳහා විශිෂ්ට ව්යායාමයකි.
යෝග හා වරම් ලබන්නට ක්රියාකාරකම් මූලික මාංශ පේශී ශක්තිමත් සහ ඔබ කෙට්ටු සහ තට්ටම්වල බැලීමට උදව් සඳහා විශිෂ්ට වේ. ඔබේ දේශීය ප්රදේශයේ පන්ති සඳහා බලන්න, හෝ DVD උපකාරයෙන් ගෙදර ඔවුන් කරන්නේ උත්සාහ කරන්න. ඔබ ද, උපෙද්ශාත්මක වීඩියෝ සමඟ අමුත්තන් යෝග හා වරම් ලබන්නට වටලමින් විවිධ කරන්නේ කොහොමද කියලා කියා පෙන්වන සොයා ගත හැකි වනු ඇත.
නමින් ප්රතිරූපය වර්ධනය පියයුරු පියවර 73
ඔබගේ කට වහගෙන ඔබගේ දියුණු කිරීම. ඔබගේ කට වහගෙන ඔබගේ සහ ශේෂ වැඩි දියුණු කිරීම ඔබේ පියයුරු විශාල පෙනිය උදව් විය හැක. ඔබ ඔබේ පියයුරු පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය නම් ඔබගේ කට වහගෙන ඔබගේ වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබඳ වැඩ.
ඔබේ කොන්ද කෙලින් ඔබේ පපුව පිටුපස තරමක් පැවති ඔබේ උරහිස් විය යුතුයි දවස පුරා මතක තබා ගන්න. ඔබේ නිවස පුරා මතක් දක්වා දාන්න. ඔබගේ ශීතකරණයේ මත මතක් දක්වා ටේප්. ඔබගේ දුරකථනය තුළ ගබඩා කර ඇති මතක් ඇති [9].
සෑම විටම ඔබගේ කොන්ද කෙලින් සහ ඔබේ උරහිස් නැවත තබා. වාඩි විට, ඉණ දෙකම ඒකාකාරව ඔබේ ශරීරයේ බර, බෙදා හැරීමට. දළ වශයෙන් අයිතියක් කෝණයකින් උත්සවයට හැඩගැහෙන්න හා බිම පැතලි අඩි දෙක තබා ගන්න. රියදුරු විට, ඔබේ නැවත වක්රය සහාය සුක්කානම සමීප ආසන තබා ගන්න. [10]
මෙන්ම නිදි විට ඔබේ නැවත වක්ර තබා ගන්න. ඔබගේ බඩ මත නිදා වළකින්න. ඔබ ඔබේ පැත්තේ නිදා නම්, ඔබේ පපුවට දණ අඳින්න එපා. ක්රීඩා උළෙලට නොවන බව තදින් මෙට්ට භාවිතා කරන්න. [11]
ක්රමය
3
සංස්කරණය කරන්න
වෛද්ය ක්රම සලකා
නමින් ප්රතිරූපය වර්ධනය පියයුරු පියවර 81
ව්යාජ නිෂ්පාදන ඈත් වෙලා ඉන්න. ස්වභාවික පියයුරු වැඩි දියුණු නිෂ්පාදන, එවැනි පියයුරු කීම් සහ අතිෙර්ක ආහාර ලෙස, ඔබේ පියයුරු වෙනස් කර ගැනීම හා ඇත්තටම හානිකර විය හැක බලපෑමක් ඇති. බොහෝ ඖෂධ එවැනි නිෂ්පාදන සමඟ ඉතා දුර්වල ලෙස අන්තර් ක්රියා හා කිසිදු වෛද්ය පර්යේෂණ බව ඔවුන් වැඩ බවයි පවතී. [12]
නමින් ප්රතිරූපය වර්ධනය පියයුරු පියවර 92
පියයුරු පද්ධතිය වැඩි දියුණු ගැන ඉගෙන ගන්න. පියයුරු පද්ධතිය වැඩි දියුණු පියයුරු ප්රමාණය පියයුරු තැන්පත් කිරීමේ චේදයක් විසින් වර්ධනය කරන ශල්ය කර්මයකදී වේ. පියයුරු පද්ධතිය වැඩි දියුණු සාමාන්යයෙන් ප්ලාස්ටික් ශල්ය විසින් සිදු කරනු ලැබේ. හුදෙක් පිළිකා වැනි රෝගී තත්වයන් ඔවුන් අයකුගේ පියයුරු යළි ප්රතිසංස්කරණය කිරීමට හෝ විශාල ස්ථාවර පියයුරු ආශාවෙන් සිට, පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විවිධ හේතු තිබේ. [13]
නමින් ප්රතිරූපය වර්ධනය පියයුරු පියවර 103
පියයුරු පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීමේ අවාසි ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. බොහෝ කාන්තාවන් පියයුරු පද්ධතිය වැඩි දියුණු ශල්යකර්මයෙන් පසු සතුටු වන අතර, මතක තබා එය සමහර අවදානම්. එය ඔබ වෙනුවෙන් හරි තේරීම වේ නම් තීරණය කිරීමට පෙර පියයුරු පද්ධතිය වැඩි දියුණු සැත්කම් සෘණාත්මක පැතිකඩ පිළිබඳ ඉගෙන ගන්න.
කිසිදු ශල්යකර්මයකට මෙන්, යුද්ධය නිමාකර අවදානමක් තියෙනවා. කැසීමෙන්, ආසාදන, පියයුරු වේදනාව, හා පියයුරු පිලිබඳ හැගීම වෙනස්කම් ඇති විය හැකිය. [14]
පියයුරු පද්ධතිය වැඩි දියුණු මිල අධික වන අතර, සාමාන්යයෙන් රක්ෂණ ආවරණය නොවේ. ශල්යකර්මයෙන් පසු මැමෝග්රෑම් පරීක්ෂණ ලබා ගැනීම ඔබ විශේෂිත යන්ත්ර සූත්ර අවශ්ය ලෙස සංකීර්ණ කළ හැක. [15]
පියයුරු තැන්පත් ජීවිත අවසන් නැහැ. ඔවුන් වයස පියයුරු එල්ලා වැටීමට හේතු වළක්වා නැහැ. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට හෝ බර වැඩිවීම තැන්පත් පවා ඔබේ පියයුරු පෙනුමට බලපෑම් එල්ල කළ හැක. [16]
නමින් ප්රතිරූපය වර්ධනය පියයුරු පියවර 114
ඔබේ සැත්කම් කිරීම සහ යථා සඳහා සූදානම් වෙන්න. ඔබ පියයුරු පද්ධතිය වැඩි දියුණු ඔබ වෙනුවෙන් හරි තීරණය කරනවා නම්, ඔබ සැත්කම් සඳහා අප සූදානම් විය යුතුයි. පසුව ප්රකෘතියක් කාලය ද පවතී.
ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට සැත්කමක් දක්වා වන සති ඔබම බලාගන්න යුතු ආකාරය වඩා වැඩි වනු ඇත. ඔබගේ පෙර-ශල්ය සාමාන්ය ඔබේ වයස, ජීවන රටාව, සහ සමස්ත ෙසෞඛ්ය මත රඳා පවතී. [17]
සුව, ඔබේ පියයුරු සංවේදී වනු ඇති අතර, සමහර අයුරින් අනුමාන ප්රශ්න සකසා කලින් ලබාදීම හෝ කැසීමෙන් ද ඇති විය හැක. ඔබ නිතිපතා වෙනස් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත වන සම්පීඩන වෙළුම් පටියක්, ඇඳීමට තිබිය හැක. ක්රියා පටිපාටිය පසු සති දෙකක් සඳහා වෙහෙසකාරී ක්රියාකාරකම් කිරීමෙන් වළකින්න. [18]
නමින් ප්රතිරූපය වර්ධනය පියයුරු පියවර 125
පසු පියයුරු ගැන සලකා බලන්න. ඔබගේ පියයුරු ප්රමාණය වැඩි ද දැඩි පෙනේ නම්, දක්ෂ රූපලාවන්ය ශල්ය වෛද්යවරියක් ඔවුන් perkier හා වඩා shapely කරමින් ඔබේ පියයුරු පෙනුම වැඩි දියුණු කළ හැක. ඒ පියයුරු, අතිරික්ත ඉවත් සම දිගු, පියයුරු පටක reshapes, සහ ඔබේ පියයුරු පෙනුම වෙනස් කිරීම සඳහා, තන පුඩු මතු කරයි. [19]
තීව්රතාව පරාසයක පියයුරු ඔසවා තැබීමේ වර්ග විවිධ වේ. ඔබ හොඳම ඔබේ අවශ්යතාවන්ට ගැලපෙන බව විදුලි සෝපානය කිනම් ආකාරයේ ගැන රූපලාවන්ය ශල්ය වෛද්යවරියක් කතා කරන්න පුළුවන්. [20]
ඒ පියයුරු සාමාන්ය හෝ දේශීය නිර්වින්දනය සමග සිදු බාහිර රෝගි ක්රියා පටිපාටියක්. එය ඉටු කිරීමට පැය 2 ක් පමණ 1 ගනී. ක්රියා පටිපාටිය පසු කෙළින්ම ඔබේ පියයුරු වෙළුම් පටියක් යොදා ඔබ ශල්යකර්මයෙන් පසු සති කිහිපයක් දිය බුබුළු අත්දැකීමට අපේක්ෂා කළ හැක. වනු ඇත [21